Pohyb
Pohyb je súčasť životného štýlu, aj napriek tomu že tvorí "len" 30% podielu k vyváženej strave. Tá tvorí až 70%.
Pohybom dokážeme spáliť nadbytočné kalórie, spevniť telo a udržať sa v pozitívnej nálade.
Najväčším problémom pri cvičení je vôbec začať cvičiť resp. prinútiť sa k tomu. Ale keď objavíte krásu pohybu bude vás to hnať vpred.
Ako správne cvičiť ?
Každý človek je individuálny, a preto aj pri cvičení treba postupovať jednotlivo. Základom každej športovej aktivity je stretching. Je to forma fyzickej aktivity, ktorým zvyšujeme elasticitu svalstva.
Najideálnejšie je striedanie kardio s posilňovacími cvičeniami. Ak máte zdravotné problémy, tak je vhodné cvičiť len vlastnou váhou.
