Pohyb

Pohyb je súčasť životného štýlu, aj napriek tomu že tvorí "len" 30% podielu k vyváženej strave. Tá tvorí až 70%.
Pohybom dokážeme spáliť nadbytočné kalórie, spevniť telo a udržať sa v pozitívnej nálade. 
Najväčším problémom pri cvičení je vôbec začať cvičiť resp. prinútiť sa k tomu. Ale keď objavíte krásu pohybu bude vás to hnať vpred. 

Ako správne cvičiť ?

Každý človek je individuálny, a preto aj pri cvičení treba postupovať jednotlivo. Základom každej športovej aktivity je stretching. Je to forma fyzickej aktivity, ktorým zvyšujeme elasticitu svalstva.
Najideálnejšie je striedanie kardio s posilňovacími cvičeniami. Ak máte zdravotné problémy, tak je vhodné cvičiť len vlastnou váhou.